乳酸菌とってるかい

最近生活のリズムが乱れがちで、食事が不規則なせいか便秘気味だったんだよね。もとからあんまし胃腸が強くないからすぐお腹下したり滞留したりするんだけど。お腹の調子をととのえる定番の食べ物はヨーグルトだと思う。

 

だから明治のブルガリアヨーグルトは割と食べるようにしてる。あと時間がなくてあんまりがっつりヨーグルト食べるのがめんどいときはドリンクタイプのを仕事帰りにコンビニで買って飲んでる、プロビオLG21ってやつ。そのせいかだけは分からないけど、最近はまぁまぁ調子良い感じ。

 

乳酸菌がお腹に良いってなんとなく知ってるけど、当然のようにあんま詳しいことは知らなかったんだよね。便秘解消方法を調べてて意外だったのが、ヨーグルトは朝より夜に食べた方が良いらしいってこと。

 

朝のデザートってイメージがあったけど、腸の活動が活発になるのが夜の10時から夜中の2時くらいらしい。知らなかったけど仕事おわりにヨーグルトドリンクを飲むのは間違ってなかったってことが分かって地味に自己満足。

 

 


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